Chega de sentir a coluna travar ao levantar da cadeira ou ao pegar algo no chão.

Descubra como proteger e destravar sua lombar com exercícios específicos de 10 minutos para fazer em casa.

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Benefícios

Alívio da Rigidez Matinal

Exercícios rápidos que descompressam as vértebras para você acordar sem aquela sensação de coluna pesada ou "travada".

Estabilidade e Proteção

Fortalecimento profundo da musculatura do "core" (a base do corpo) para proteger suas costas durante movimentos comuns como abaixar ou carregar peso.

Liberdade sem Medo

Recupere a confiança para caminhar, sentar e realizar suas atividades diárias sem o fantasma da dor limitando você.

Depoimentos

Leia

Esses exercícios são ótimos mesmo, estava com muita dor na lombar e no ciático. Eu faço, é um santo remédio.

Keila Furtado

Olá Mila, comecei a fazer o exercício pra cervical e lombar que você passou, estou me sentindo bem melhor depois disso.

Dimas Gonsales

Que trabalho incrível, só tenho que agradecer pois também está me ajudando muito, fiz uma cirurgia de coluna lombar (artrodese) e seus exercícios tem ajudado muito, que Deus abençoe sempre sua vida.

Cassia Reis

Você me ajudou levantar da cama, diagnosticada com lombalgia, sou Estetisista, Massoterapeuta, mas sofro com dores por ter trabalhado anos com postura errada. Hoje tenho me corrigido a cada dia e junto com práticas na profissão e você estou de pé, me restabelecendo a cada dia. Muito obrigado por seu comprometimento.

Rosana Gomes

Estou gostando muito dos exercícios e está me fazendo bem, aliviando minhas dores. Obrigada.

Dimas Gonsales

Obrigado Mila Imai, graças aos seus exercícios, já está trazendo um ótimo resultado.

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